季夏(六月)已至，离蝉叫嚣的日子越来越近，随时上演着全城煎烤，对于行销的我们而言，顶着大太阳拜访客户或者看现场是必不可少的，想要成为一个好的销售员，前提是得有个好身体，那进行夏日防暑降温、防晒等工作是必不可少。

首先，外出，最好穿纯棉材质，透气性好的衣物，能打伞尽量打伞，不方便打伞就戴帽，打伞戴帽均属于物理防晒，还有就是涂防晒霜，市面上的防晒产品有化学也有物理防晒的，特别提醒过敏肌肤慎用。

其次，多喝水，多喝矿物水，小口多次喝。

再次，小心感光食物，此类食物富含铜、铁、锌等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，严重的会产生皮肤炎症。一般尽量不要在白天特别是在中午食用常见的感光食物,比如柠檬、胡萝卜、黑木耳、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、茄子、红豆、菠菜、无花果、韭菜等。相对应的应多吃防晒食物，番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C，豆制品类，坚果类，富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基，并且茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，夏季最好喝淡绿茶。

另外，如果不小心晒伤了，可以先用冰块间断静敷，待红色消退可用食醋和甘油混合涂抹，一般晒红了后过个两天就会变黑，这里可用“七子白”美肤，白术、白芷、白芨、白附子、白茯苓、白芍、白僵蚕各10g捣碎敷面。

还有，降暑多喝绿豆水，最好是煮熟刚刚好的那种，无需煮烂，清热效果最佳，煮烂的解毒效果好。

最后，夏季体内湿气重可引发多种疾病，所以除湿很有必要，可煮薏仁汤或粥，薏仁性凉，一般搭配性温的食物最好，红豆除湿也是一流的，建议薏仁搭配红豆煮汤晚上喝，不仅可除湿气还可减脂。

以上仅为个人愚见，夏日毒辣，小伙伴们跑业务的同时要记得保护好自己，藿香水随身携。

棒棒的身体才会带来棒棒的业绩。